Mempesona Dengan 4 Makanan Ini Untuk Kulit Segar Dan Berseri !
By dn - April 02, 2018
Klinik Kecantikan, - Kulit sehat yang tampak segar bercahaya mungkin jadi impian semua orang, terutama wanita. Selain ragam produk kecantikan, impian ini juga bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi makanan sehat berikut.
Menu makanmu dapat berperan penting pada bagaimana tampilan kulitmu. Misalnya saja, orang yang mengonsumsi terlalu banyak gula olahan tanpa menyantap sajian sehat lebih rentan akan penuaan dini yang dapat ditandai dengan munculnya kerutan pada kulit.
Sebaliknya, mengonsumsi ragam manfaat sehat berikut justru bisa membuatmu tampak cerah berseri.
Tomat
Tomat mengandung senyawa bernama bernama likopen yang dikenal dapat melindungi kulit dari efek buruk akibat paparan sinar matahari dalam jangka panjang, termasuk kerutan-kerutan pada kulit.
Tak hanya itu, pigmen yang memberikan warna merah pada tomat ini bahkan disebut bermanfaat untuk menurunkan risiko seseorang terkena kanker kulit.
Salmon
Salmon dan jenis ikan berlemak lain seperti herring dan tuna mengandung lemak tak jenuh yang disebut asam omega 3. Asam lemak ini berkhasiat untuk mengurangi reaksi peradangan dan membuat rona kulit tampak lebih cerah.
Asam lemak ini pun disebut dapat mengurangi penyakit kulit yang terjadi akibat inflamasi seperti rosacea dan eksema, kedua kondisi yang dapat menyebabkan kulit memiliki bercak-bercak kering kemerahan.
Tak hanya itu, salmon dan tuna juga tinggi kandungan vitamin D yang baik untuk kulit. Pasalnya, vitamin yang terkenal baik untuk tulang ini ternyata dapat menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak segar.
Manfaat di atas bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi ikan-ikan tersebut sebanyak 2 kali seminggu. Bila kamu tidak suka ikan, kacang seperti walnut juga dapat memberi efek yang kurang lebih sama.
Beri
Beri termasuk stroberi, blackberry, dan blueberry termasuk buah-buahan tinggi akan kandungan vitamin C, yaitu antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan imunitas sekaligus kulit lebih berseri.
Tak hanya itu, buah-buahan beri juga mengandung antioksidan lain seperti polifenol dan flavonoid, yang bersama vitamin C, dapat menetralkan efek radikal bebas serta memperlambat proses penuaan.
Bila buah-buahan ini sulit untuk kamu temukan, sajian lain seperti pepaya, kiwi dan ubi jalar juga tinggi kandungan vitamin C.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung antioksidan serta memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan beragam organ, termasuk kulit. Minyak ini disebut dapat melembutkan kulit sekaligus membuatnya tampak berseri.
Tak hanya itu, minyak sehat ini juga disebut dapat menurunkan risiko munculnya kerutan serta bintik-bintik hitam pada kulit akibat paparan sinar matahari dalam jangka panjang. Untuk penggunaannya, kamu dapat mencampurnya dalam makanan atau cukup mengoleskannya saja.
Ada beragam makanan sehat nan lezat dapat kamu konsumsi agar kulitmu cerah bercahaya. Beberapa di antaranya mungkin sudah pernah kamu santap seperti tomat ataupun ikan salmon.
Jadi, tunggu apalagi, yuk, makin memesona dengan perbanyak sajian di atas!
0 komentar