Klinik Kecantikan, - Gaya hidup kurang sehat, kebiasaan tertentu, usia, hingga kondisi lingkungan mungkin saja membuat kulitmu tampak kusam dan tidak bercahaya. Kondisi ini membuat kulit terlihat lesu dan tidak segar, hingga dapat memengaruhi kualitas penampilanmu.
Kamu perlu mengetahui cara mengatasi kulit kusam agar kondisi tersebut tidak terjadi. Beberapa tips berikut akan membantumu mendapatkan kembali rona kulit indahmuyang sempat hilang.
Melindungi Kulit dari Sengatan Sinar Matahari
Sekitar 90% kerusakan kulit, termasuk rona kulit yang tidak merata, munculnya kerutan, serta kulit kusam dan kasar disebabkan oleh paparan langsung sinar matahari. Tak hanya itu, sinar matahari pun berkontribusi akan risiko kanker kulit.
Penggunaan tabir surya setiap hari, meski cuaca mendung, dapat menjadi salah satu solusi untuk masalah ini. Tetapi tidak sembarang tabir surya, pilihlah produk dengan minimal SPF 30 dan berlabel perlindungan terhadap sinar Ultraviolet A dan B.
Produk dengan kandungan oksida zinc, dioksida titanium, atau avobenzone juga sebaiknya dipilih. Bila kulitmu kering, tabir surya dengan kandungan pelembap seperti gliserin, asam hialuronik dan vitamin E bisa menjadi rekomendasi.
Tabir surya ini sebaiknya dioleskan kembali setiap 2 hingga 3 jam bila kamu berada di luar ruangan. Kamu juga sebaiknya tidak terpapar sinar matahari langsung selama jam 10 pagi hingga 2 siang, saat matahari di puncak tertingginya.
Bila terpaksa keluar, kenakanlah pakaian berlengan panjang ataupun memakai topi bertepi lebar untuk melindungi kulit dari terik sinar matahari.
Berhenti Merokok
Kandungan nikotin dalam rokok dapat mengurangi aliran darah ke kulit. Hal ini menjadikan kulit kurang asupan nutrisi dan oksigen. Tak hanya itu, ragam bahan kimia lain dalam rokok juga merusak kolagen yang penting untuk elastisitas kulit.
Kebiasaan merokok akan menjadikan kulitmu lebih tipis, kasar dan tampak kusam. Kerap mengerucutkan bibir selama merokok juga memicu munculnya kerutan-kerutan pada kulit sehingga kamu tampak lebih tua.
Jadi, berhentilah merokok dari sekarang agar rona cerah wajahmu kembali. Selain itu, berhenti merokok juga menurunkan ragam risiko gangguan kesehatan, salah satunya kanker paru-paru.
Menjaga Tubuh Tetap Lembap dan Terhidrasi
Seiring dengan bertambahnya usia, yaitu sekitar 30 tahun, kulit dapat mulai mengering dan berona kusam. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kulitmu tetap terhidrasi.
Cara termudah yang bisa kamu lakukan adalah memperbanyak minum air mineral. Pasalnya, rekomendasi asupan air adalah sekitar 8 gelas atau 2L air per hari. Selalu membawa botol minum kemanapun kamu pergi bisa membantu memenuhinya.
Selain itu, jagalah kelembapan lingkungan tempat kamu berada agar kadar air dalam tubuh tidak hilang, misalnya dengan penggunaan alat pelembap udara di rumah.
Menerapkan Kebiasaan Perawatan Kulit yang Tepat
Kebiasaan atau produk perawatan kulit yang tidak sesuai dapat menyebabkan rona kulit kusam. Oleh karena itu, berikut beberapa tips perawatan kulit sehat yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari:
- Mandi terlalu lama bisa mengikis lapisan pelindung kulit sehingga cukup mandi dengan durasi secukupnya, yaitu sekitar 5 hingga 10 menit. Hindari juga penggunaan air panas, cukup air dengan suhu suam-suam kuku saja, atau bahkan air dingin.
- Memilih sabun mandi berbahan lembut, bebas pewangi dan detergen
- Memilih handuk berbahan lembut dan cukup mengeringkan tubuh dengan menepuk-nepuk, jangan digosok.
- Selalu mengoleskan pelembap, terutama setelah mandi dan bepergian dalam kendaraan tertutup dan kelembapan rendah, seperti pesawat.
- Rutin melakukan pengangkatan sel-sel kulit mati baik dengan scrubbing, serta pemakaian toner atau serum yang mengandung asam alfa hidroksi, misalnya asam glikolik dan asam laktat.
- Selalu membersihkan wajah sebelum tidur untuk meminimalkan penumpukan sel-sel kulit mati akibat sisa make up ataupun polusi
Selain saran di atas, memilih bahan pakaian lembut seperti sutera dan katun juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Mengonsumsi Makanan Pencerah Kulit
Beberapa makanan dan minuman dipercaya dapat membantu menjadikan kulit lebih bersinar sehingga rona kusam memudar. Berikut beberapa sajian yang bisa kamu coba
- Teh hijau kaya polifenol yang merupakan antioksidan kuat. Minuman ini bisa menjadi alternatif sehat untuk kopi ataupun soda.
- Mentimun sangat kaya akan air yang akan membuatmu tetap terhidarsi. Kamu bisa minum atau mencampurkan sayuran segar ini pada berbagai makanan.
- Tomat mengandung likopen yang dapat melindungi kulit akibat paparan sinar matahari. Santap langsung sayuran ini atau campurkan dalam ragam sajianmu.
- Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang dapat membuat kulit lebih cerah sekaligus membantu meredakan inflamasi akibat eksem ataupun rosacea. Santaplah ikan lezat ini minimal 1 kali seminggu.
- Ubi jalar kaya akan beta karoten, salah satu antioksidan untuk melawan radikal bebas dan inflamasi.
Mengelola Stres
Tekanan berat baik dari sekolah ataupun tempat kerja bisa memengaruhi kulit menjadi kering dan tampak kusam. Oleh karena itu, kegiatan-kegiatan pelepas stres seperti meditasi, yoga, ataupun tai chi bisa kamu lakukan.
elain itu, kamu juga disarankan mencukupi waktu tidur, yakni sekitar 7 hingga 8 jam per hari. Pasalnya, kurang tidur dapat memicu pemecahan kolagen dan asam hialuronik yang berperan penting untuk tampilan kulit bening, bersinar, dan kenyal.
Ada beragam cara mengatasi kulit kusam yang dapat diterapkan dalam keseharianmu. Beberapa contohnya adalah menjauhi paparan sinar matahari langsung dan memilih produk pembersih kulityang tepat.
Bila kamu menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, tidak mustahil kulitmu akan menjadi bening bercahaya. Yuk, mulai kebiasaan tersebut dari sekarang!
0 komentar